Не вызывает сомнения тот факт, что родители являются для ребёнка образцом для подражания. Если все члены семьи придерживаются правильного рациона, то дети с лёгкостью перенимают здоровые привычки питания. К сожалению, с такой же лёгкостью дети могут повторять и вредные привычки родителей. Поэтому один из самых ценных подарков, который можно сделать своему ребёнку, – это привить ему правильные пищевые привычки, которые будут сопровождать его в течение всей жизни.

Роль витамина D в организме человека сложно переоценить. Тем печальнее, что многие люди несерьёзно относятся к его нехватке и предпочитают лечить следствие плохого самочувствия, а не его причину.

У многих возникает желание начать правильно питаться, чтобы похудеть или укрепить своё здоровье, но далеко не у всех получается это реализовать. Постоянные подсчёты калорий, составление ежедневного меню и отказ от любимых блюд создают серьёзные препятствия. В 2011 году учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения представили простой и удобный способ нормализовать свой рацион – тарелку здорового питания. В чём её успех и из чего она состоит?