Быстрым и ловким – физкульт-ура!

№

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (15 мин)

1

Организовать учащихся, обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку физической культуры и здоровья

Организованный вход в зал, построение в шеренгу, совместное определение задач урока.

Загадка: скачет, но не кенгуру, катится, но не колесо, летает, но не птица. (Мяч)

6 мин

Обратить внимание на спортивную форму.

Подсчёт пульса 1.

Беседа о безопасном поведении на уроках физической культуры и здоровья

2

Подготовить учащихся к выполнению упражнений

Построение в шеренгу, выдача учителем волейбольных мячей

20 с

Контроль за выполнением упражнений

3

Подготовить организм к предстоящей работе

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте с волейбольными мячами

6 мин

Размыкание на два шага друг от друга

4

Способствовать укреплению мышц спины и шеи

И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу с мячом.

1 – правую ногу назад на носок, руки вверх с мячом.

2 – и. п.

3 – то же левой ногой.

4 – и. п.

8 раз

При подъёме рук с мячом – посмотреть на руки

5

Содействовать развитию глазомера, мелкой моторики

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вперёд с мячом.

1–4 – круговые вращения руками с мячом

6 раз, средний темп

Взглядом контролировать мяч

6

Содействовать развитию координационных способностей

И. п. – ноги вместе, руки с мячом на уровне груди.

1–2 – проведение мячом по одному из предплечий.

3–4 – то же по второму предплечью

6 раз

Удерживать мяч, спина прямая

7

Содействовать развитию гибкости в тазобедренных суставах

И. п. – ноги вместе, руки с мячом внизу.

1–2 – выпад правой ногой вперёд, руки с мячом вперёд.

3–4 – то же левой ногой

по 8 раз

Посмотреть на мяч, следить за осанкой

8

Содействовать укреплению боковых мышц туловища

И. п. – ноги на ширине плеч, руки с мячом перед грудью.

1–2 – приподняться на носках, глубокий вдох.

3–4 – опуститься в и. п., выдох

8 раз

Локти в стороны, взгляд вперёд

9

Содействовать укреплению суставного аппарата

И. п. – закрепить мяч в ногах, между голеностопными суставами.

1–2 – прыжки вперёд-назад

16 раз, средний темп

Руки на поясе, выполнять ритмично

10

Способствовать подготовке функциональных систем организма

Подводящие и специальные упражнения с мячами с продвижением вперёд (фронтальным методом) на 9 м

5 мин

Упражнения выполняются в спортивном зале (от одной боковой линии к другой)

11

Способствовать развитию координации

Ходьба с перекатом с пятки на носок, руками выполнить обводку мяча вокруг талии

9 м

Следить за мячом

Способствовать развитию мышц ягодиц

Ходьба с наклонами к носкам мячом

9 м

Ноги в коленях не сгибать

12

Способствовать развитию глазомера

Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча

9 м

Следить за летящими мячами

13

Способствовать развитию глазомера

Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча с хлопками

9 м

Следить за летящими мячами

14

Способствовать развитию гибкости

Ходьба с подниманием прямых ног с касанием мяча

9 м

Руки прямые, вытянуты вперёд с мячом

15

Способствовать развитию выносливости

Медленный бег с удержанием мяча сначала одной рукой, затем другой в чередовании с ходьбой

по 9 м

Не ронять мяч, зафиксировать мяч ладонью между предплечьем и плечом

16

Развивать скоростные способности

Бег с подниманием бедра

9 м

Бедро параллельно полу, руки с мячом перед собой

17

Способствовать развитию координационных способностей

Бег приставными шагами

9 м в каждую сторону

Мяч за головой зафиксировать руками в стойке игрока

18

Содействовать развитию ловкости

Бег с выносом ног вперёд

9 м

Руки с мячом внизу

19

Содействовать развитию скоростно-силовых способностей

Прыжки из глубокого приседа

9 м

Руки вперёд-вверх

20

Способствовать развитию координации

Подбрасывание мяча высоко – ловля низко, выполняя приседания

9 м

Следить за летящими мячами, соблюдать интервал

21

Содействовать восстановлению дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Ходьба с мячом – руки вперёд-вверх – вдох, вниз – выдох

9 м

Следить за внешними признаками утомления.

Подсчёт пульса 2

Основная часть (30 мин)

22

Организовать учащихся

Построение в одну шеренгу, мячи сдать

15 мин

Просмотр станций с обучающимися

23

Перестроить учащихся для предстоящей работы

Перестроение из одной колонны в колонну по два через центр

1 мин

Работа по станциям – по два. Перерыв между станциями 20 с

24

Развивать координацию движений

1-я станция. Прыжки через короткую скакалку

1 мин

Легко, ритмично

25

Развивать гибкость и силу рук

2-я станция. Передача набивного мяча в парах

1 мин

Через левое плечо, точно в руки

26

Развивать быстроту

3-я станция. Упражнения с обручем

1 мин

Соблюдать безопасность

27

Содействовать развитию координации и глазомера

4-я станция. Подбрасывание и ловля волейбольного мяча

1 мин

Контролировать летящие мячи

28

Развивать координацию движений

5-я станция. Лазанье по гимнастической стенке

1 мин

Следить, чтобы учащиеся выполняли упражнения не выше 4-й рейки от пола

29

Способствовать развитию мышц ног и спины

6-я станция. Упражнения на координационной лестнице

1 мин

Прыжки на одной, на двух ногах, перешагивания спиной вперёд, боном, ноги вместе, врозь и т. д.

30

Содействовать восстановлению организма

7-я станция. Отдых

1 мин

Сидя на скамейке

31

Содействовать развитию дружелюбия

8-я станция. Передача волейбольного мяча в парах

1 мин

Следить за летящим мячом

32

Способствовать развитию силовых способностей

9-я станция. Поднимание и опускание туловища

1 мин

Из исходного положения лёжа на спине

33

Содействовать развитию мышц спины

10-я станция. Упражнения с гимнастической палкой

1 мин

Приседания, повороты, наклоны, выпады вперёд, следить за палкой

34

Содействовать формированию познавательных интересов, патриотическому воспитанию

Игра-квест «Карта памяти». Деление на команды. Учитель назначает капитанов, а те поочерёдно выбирают остальных участников. Команды по очереди приклеивают к карте фотографии мемориальных мест Беларуси в соответствии с номерами пикетов (приложение 1). Беседа о героизме белорусского народа в годы Великой Отечественной войны

8 мин

Учитель заранее размещает пикеты.

Победителем признаётся та команда, которая справится быстрее.

За победу – 3 балла, поражение – 1 балл, равенство – по 2 балла

35

Развивать креативное мышление

Игра «Наша Родина – наша крепость». Две команды строят две крепости из коробок. Учитель совместно с обучающимися определяет более устойчивую крепость

4 мин

Соблюдать правила безопасного поведения

36

Способствовать развитию чувства коллективизма

Игра «Мы – вместе». Участники выстраиваются в две колонны по одному, руки кладут на плечи впереди стоящего. Передвижение по залу на расстояние 9 м

3 мин

Следить за соблюдением дисциплины.

Победу одерживает та команда, которая пересечёт линию финиша первой

Заключительная часть (5 мин)

37

Способствовать восстановлению дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Восстановительная ходьба, дыхательные упражнения с воздушными шарами. Перемещение обучающихся по залу произвольное

1 мин

Руки вверх – вдох, вниз – выдох.

Подсчёт пульса 3

38

Снизить темп занятия, организовать учащихся

Построение в шеренгу.

Награждение команд, отметить лучших.

Рефлексия «Будь внимателен!».

Организованный выход с воздушными шарами

4 мин

Вопросы:

1. Если урок вам понравился, поднимите вверх воздушные шары.

2. Если вы узнали что-то новое на уроке, попрыгайте на месте.

3. Если вы любите Родину, похлопайте в ладоши.

4. Если вы любите физкультуру, потопайте