Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

Испуг

Едва ли на свете существуют совершенно бесстрашные люди, поскольку реакция испуга – базовая, а значит, свойственна каждому. Вспомните, как невольно вздрагиваете, когда, погрузившись в мысли, вас кто-то вдруг окликает, как сжимаетесь, застигнутые врасплох неожиданным раскатом грома. Это и есть испуг. Что же это такое и какие последствия он имеет для здоровья?

Испуг – это внезапная психоэмоциональная реакция человека на определённый раздражитель. Например, если выстрелить у человека за спиной из хлопушки или неожиданно выпрыгнуть перед ним из подворотни. После этого разовьётся характерная реакция: человек непроизвольно согнётся, вскинет голову, заморгает, высматривая угрозу. Подобное поведение в стрессовых ситуациях свойственно всем людям.

Часто с испугом путают страх – психоэмоциональную реакцию на предполагаемую опасность. Страх больше относится к инстинкту самосохранения, а раздражитель может быть разным. Кроме того, у каждого человека может быть своя ответная реакция. Испуг часто не так опасен, как его последствия. Взрослые ему подвержены меньше, чем дети, т.к. имеют более устойчивую психику.

Если ребёнок демонстрирует признаки испуга, родителям следует максимально ему помочь, т.к. самостоятельно выбраться из этого состояния малыш не сможет. При отсутствии помощи возможны необратимые последствия. Ребёнок будет замыкаться в себе, возникнут проблемы с общением с ровесниками, снизятся усвояемость учебного материала и успеваемость в школе. Также очень часто наблюдается заикание или потеря речи.

Причины испуга:

• сильный, резкий шум (гром, сигнал автомобиля, крик);

• животные (агрессия или внешний вид);

• стрессовые ситуации.

Признаки испуга у детей:

• бессонница;

• крики во время сна;

• страх оставаться одному;

• просьбы не выключать свет при засыпании;

• чрезмерная плаксивость;

• нарушение аппетита (отказ от принятия пищи);

• заикание;

• частое дыхание;

• частое сердцебиение;

• непроизвольное мочеиспускание;

• молчаливость, замкнутость.

Как помочь маленькому ребёнку:

• дома должна быть спокойная атмосфера;

• чаще брать на руки;

• петь колыбельные песни перед сном;

• поглаживать спинку, ножки (малышу крайне необходим телесный контакт, который его успокаивает).

Как помочь подростку:

• точно определить причину испуга;

• максимально приблизить ребёнка к объекту испуга (если это возможно) и убедить, что он не представляет опасности;

• песочная терапия;

• арт-терапия;

• семейная терапия;

• обращение к специалисту (при заикании).

Наша справка

Песочная терапия была разработана в 50-х годах XX века швейцарским юнгианским аналитиком, психотерапевтом Дорой Калфф и призвана помочь ребёнку почувствовать свободу, защищённость. Особенно эффективна эта терапия при психических травмах, сильных переживаниях, психосоматическом расстройстве, проблемах в общении. Проверено, что поднос с песком помогает детям избавиться от пассивности, тревожности, чувства одиночества, изолированности, трудностей в школе.

Проявления испуга у взрослых:

• нарушение сна (часто бессонница);

• сердцебиение, перебои в работе сердца;

• повышение артериального давления;

• заикание.

Лечение:

• транквилизаторы;

• валерияна;

• нейропаралитики;

• гипнотерапия;

• поливитамины.

При появлении признаков испуга у взрослого или ребёнка следует обратиться к специалисту, который назначит лекарственную терапию. Самолечение может привести к необратимым последствиям. Будьте здоровы!


СЕРГЕЙ СЕНЕЦКИЙ, врач общей практики 23-й городской поликлиники г. Минска