Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

Рецепт звёздной молодости

Великий художник Винсент Ван Гог сказал: «Единственное счастье, ощутимое материальное счастье – быть всегда молодым». Действительно, тот самый секрет долголетия хочется знать каждому. Думаю, можно смело довериться опыту известных людей. Ведь кто ещё так старается поддерживать себя в форме и выглядеть на 18, даже если этот заветный возраст остался в далёком прошлом? Кому как не блистательным звёздам мирового шоу-бизнеса знать, в чём же заключается секрет долгоиграющей молодости?!

Долой серьёзность, да здравствует юмор!
Зимой этого года американская актриса и телеведущая Бетти Уайт, известная мировому зрителю благодаря ролям в таких фильмах, как «Красотки в Кливленде», «Любовь и танцы», «Последнее желание», отметила 99-й день рождения. Своё долголетие она пояснила тем, что столько лет сохраняет чувство юмора.
Смех очень важен для продолжительной жизни, утверждает Уайт. Он укрепляет иммунитет, увеличивает объём кислорода в организме, способствует работе сердца, лёгких и мышц, помогает вырабатывать эндорфин, за счёт которого мы становимся счастливее. К тому же чувство юмора сближает. Все эти полезные свойства поддерживают физическое и эмоциональное здоровье. Также Бетти Уайт подчеркнула: «Не воспринимайте себя слишком серьёзно. Вы можете лгать другим – хотя я бы не советовала, – но вы не можете лгать себе».

Верный друг
Ещё один секрет долголетия от Бетти Уайт. Когда мы играем с домашними питомцами, мы испытываем самые искренние эмоции. Когда вы гладите любимую зверушку, понижается давление, улучшается работа пищеварительной системы. Присутствие животного уменьшает количество болезнетворных микроорганизмов в доме. А ещё люди, у которых есть домашние питомцы, более активны и физически выносливы.

Семейное счастье
Голди Хоун, американская актриса, певица и режиссёр, прославившаяся благодаря фильму «Цветок кактуса», рецепт долгоиграющей молодости видит в семейном общении: «Я поняла, что возможность быть частью общества и семьи – самое большое счастье для людей вне зависимости от их социального и материального положения. Но семья всё-таки стоит на первом месте. Разделить свою жизнь с родными тебе людьми – это секрет долголетия и единственный способ удовлетворить душу».

Главное, естественность
Линда Картер, сыгравшая роль Чудо-женщины в одноименном фильме 1975 года, поделилась, что сохранить красоту ей помог уход за кожей и малое использование декоративной косметики. Линда признаётся, что не любит пользоваться накладными ресницами и лаком для ногтей. Также она, по советам матери, не злоупотребляла загаром.

Всегда спите досыта!
Таков главный секрет прекрасного внешнего вида Софи Лорен, известной итальянской певицы и актрисы. Впрочем, это отнюдь не сигнал бесконечно валяться в постели: «Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее».

Белое мясо, овощи и вода
Также многое, по мнению Софи Лорен, зависит от питания. Рацион должен обязательно содержать рис, фасоль и другие овощи. Также стоит включить куриное мясо и рыбу – они менее жирные, чем говядина и свинина. «Если вы пьете достаточно воды – стаканов 8 в день, то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду – подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте 8 стаканов кофе в день!»

Итак, чтобы долгие годы оставаться молодым, необходимо быть счастливым, иметь рядом верного друга, вести здоровый образ жизни и гордиться своей естественной красотой. Рецепт найден, так что теперь дело остаётся за вами.

ДАРЬЯ ТУХТО