Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

По секрету всему свету

Всем хочется иметь как можно более долгую жизнь. Есть ведь такие невероятные случаи, когда люди жили больше 100 лет. Но что же позволило им так долго радоваться миру и близким?

Железо на каждый день
Наша жизнь зависит от скорости синтеза белка в организме: чем медленнее он производится в клетках, тем дольше живёт человек. Для уменьшения скорости его выработки необходимо включить в повседневное питание продукты, где содержится большое количество железа. Например, овсяную кашу, сыр, печень, грибы, фасоль или сухофрукты.

Тренировка для мозга
С возрастом нейроны головного мозга погибают: из-за этого ухудшается память, реакция, снижается усвоение новой информации и чувство юмора, появляется раздражение, нервозность, страхи, становится тяжелее принимать решения и наслаждаться жизнью. Поэтому небольшая тренировка для мозга не повредит, а в качестве разминки отлично подойдут: решение несложных логических задач и ребусов, изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов.

Температура молодости
Для долгой и беззаботной жизни немаловажно находиться в определённых температурных условиях. Дело в том, что при 17–18 °С процессы старения в организме замедляются. Если сложно поддерживать такую температуру весь день, охладите помещение перед сном. Это поможет уснуть, подарит приятные сновидения и лёгкое пробуждение.

Спорт – это жизнь
Ежедневные занятия физкультурой продлевают жизнь человека приблизительно на 20 лет и улучшают его здоровье. Чтобы поддерживать организм в тонусе, делайте зарядку по утрам не менее 7 минут.

Всё дело в любви
Мировые исследования показали, что одинокие люди живут на 20 % меньше, чем те, кто имеет пару. Любящие заботятся друг о друге, поддерживают, поднимают настроение, разделяют радости и печали, победы и поражения, вместе путешествуют, посещают разные интересные места, проще переносят жизненные невзгоды и рабочие коллизии. Вместе веселее и спокойнее, поэтому такие люди живут намного дольше.
 
ДАРЬЯ ТУХТО