Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

Берегите стариков

«Ой, а вы, што, хворыя? Цю-у, Мiхайлаўна, так вирус гэты ў Iталii ж? Ой, нe пераводзце грошы на гэтыя маскi!» – примерно такая реакция была на внешний вид моих родителей в масках и перчатках в магазине родного города. Аптекарша вообще сбежала в подсобку, а соседи на лавочках во дворе неделю активно обсуждали степень сумасшествия и «бешенства с жиру», а ещё «так гэта дочка iхняя з Мінску разумна вельмо панавучвала». Что тут скажешь, Бог им судья, ибо «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Мои родители, впрочем, как и ваши, в зоне риска (с приличным букетом хронических заболеваний и никаким иммунитетом), самоизоляция для нас строго обязательна. И если с детьми проще – можно и ремня дать, несмотря на возраст, то с родителями так не поступишь. Процесс убеждения и ломки взглядов обещал быть сложным. Бабушка у нас социально активная дамочка, нуждающаяся в постоянном общении, а деду надо только одно – хутор и его пчёлы. И оба педагоги с 40-летним стажем... Для меня это был определённый вызов – коммуникатор я или кто? В конце концов, чем родители отличаются от клиентов?

Этап первый. Переговоры

Родители – люди разумные, пользуются интернетом активно, в теме коронавируса, поэтому начала с «наездов», т.е. тупо запугала. Тем, что они в зоне риска, что при серьёзной вспышке они первые под раздачу и последние на лечение, что мне до них в случае чего 200 км и не факт, что при карантине смогу приехать. И в конце вывод: спасение в ограничении и соблюдении санитарных норм. Бабуля два дня хныкала, что у неё болит сердце при нормальном давлении, убедили, что психосоматика, и налили мартини 50 мл. Спит по ночам прекрасно.

Этап второй. Подготовка

Был составлен полный список необходимого, проведена ревизия имеющихся запасов и отрезаны пути отступления.

1. Лекарства.

Обновили рецепты по хроническим заболеваниям и закупились на месяц. Жаропонижающие, болеутоляющие, противовирусные (сами понимаете, кроме коронавируса, есть и ОРВИ, и прочие виды гриппа).

Витамины! Обязательно приучите родителей к витаминным комплексам, цинк и витамин D3 обязательно. Проконсультироваться с лечащим врачом не лишнее.

Бинты, лейкопластыри, пипетки, йод, зелёнка и т.д. Бытовые травмы никто не отменял, на даче тоже.

Градусник, тонометр, глюкометр и т.д.

Успокоительные, лучше на основе трав, Адаптол, Фенибут и т.д.

2. Средства защиты, дезинфекторы, бытовая химия.

Куплено:

упаковка одноразовых масок 400 шт.;

пара литров Септоцида, к нему сменные дозаторы (расход будет меньше); влажные салфетки в небольших упаковках;

антибактериальные гели для рук, чтобы в кармане можно было носить; бытовая химия – брали всё хлорсодержащее, упаковку белизны; в сетях «Мила», «Остров чистоты», «Калина.бай» и других сейчас идёт куча акций, вон, в Fix Price литр химии – 2 рубля и море удовольствия;

перчатки – обычные резиновые и целлофановые;

жидкое мыло, средство для мытья посуды;

туалетная бумага, кухонные полотенца бумажные, понятное дело; расскажите родителям, что при отсутствии перчаток за ручки держаться можно и через туалетную бумагу, вот зачем её закупали китайцы;

шампуни, бальзамы, кремы и прочая необходимая косметика; провести ревизию у родителей и докупить;

мусорные пакеты разных размеров;

тряпичные салфетки – много, чтобы можно было стирать и часто обрабатывать поверхности (или нарезать из старых вещей);

ревизия тазиков, вёдер и прочей тары;

средства личной гигиены: зубные щётки, паста, прокладки и т.д.;

батарейки, лампочки, свечи;

алкоголь – по ситуации; наша бабушка обычно нюхает мартини или столовую ложку коньяка на расстройстве принимает, дед тоже свои 50 г антивирусных запас уже.

3. Разъяснительная работа.

Подробно объяснили, как и чем пользоваться. Развенчали миф о бесполезности масок. Нужны они хотя бы по двум причинам: психологическое ощущение защищённости; маска всё же работает в течение 2 часов. Этого хватит сходить в магазин.

Схема действий: перед походом маска на лицо, перчатки на руки, влажные салфетки и дезинфектор в кармане. После магазина аккуратно снять перчатки и маску, вытереть руки влажной салфеткой и протереть гелем. Дома тщательно помыть руки.

Распечатала маме листовку (что, где и как мыть в доме) и на видное место – полезно и не забудет.

4. Продукты.

Тема достаточно индивидуальная, поскольку возраст, ограничения, хронические заболевания.

Несколько килограмм мяса (мои любят курицу и свинину) – сделали фарш, разложили по пакетам и в морозилку. Ещё мясо порезать кусочками, как для гуляша, и тоже порционно и в морозилку.

Филе рыбы – по пакетам порционно.

Замороженные овощи – для тушения. Я приспособилась свежие шампиньоны покупать на скидках уже. Нарезать и замораживать порционно.

 Замороженные ягоды и сухофрукты – компот варить.

Овощи – картофель, куда без него, морковь, лук, чеснок и т.д. Свёклу, кстати, я отвариваю сразу несколько кило, чищу, натираю на тёрке и порционно в морозилку. И борщ, и свекольная икра, и просто на салатик.

Мёд, варенье, орехи, чай, кофе, сахар, печенье, шоколад, кисель, конфеты – всё в адекватном количестве.

Крупы, макароны – это уже на вкус. У моих фасоль, горох, чечевица – просто любимая тема (и гарнир, и в суп).

Консервированное – дед у нас любит рыбу в баночке, годится всё, плюс селёдочки прикупить в маленькой таре.

Горошек, кукуруза, фасоль в томатном соусе.

Ну, и домашние заготовки, конечно – вот уж рай для бабушек, полезность их труда вот прям видна.

Масло подсолнечное, сливочное, оливковое – хранится долго, а сливочное можно заморозить и использовать по мере необходимости.

Несколько десятков яиц – хранятся месяц, можно и яичницу, и в выпечку, и просто отварное, в салатик опять же.

Молочка – взяли 5 пакетов с длительным сроком хранения. Да-да, малополезно, но для каш и кофе вполне сойдёт. Та же история со сливками, сырами, сырными намазками. Кефир, творог и йогурты придется доставлять дополнительно. Не забываем про сгущенку!

Питьевая вода – не поленитесь прикупить 5-литровые бутыли (на балкон забросить). Никогда не бывает лишним. Мы своим фильтр установили, а на хутор бытовой прикупили.

Хлеб – вот больная тема «а за хлебушком же надо сходить». Я выкрутилась: накупила хлеб для тостов и булочки для бургеров. Срок годности длительный – да, хлеб так себе, но отлично работает на подхвате. Расскажите бабуле, что его можно подсушивать и делать бутерброды в духовке. Вообще хлеб долго хранится в холодильнике, у меня для этого отдельная полка есть. И да, хлебопечки есть в продаже, заодно освоят новый вид деятельности. Там же просто: состав рецепта прочёл, отмерил всё, засыпал и сиди читай газетку. Докупите муки, сухого молока и дрожжей немного.

Свежие фрукты и овощи – знаю, что, кроме Минска и областных центров, доставкой уже занялись и местные магазинчики в районах. Закажите родителям и научите их пользоваться этой услугой. Свежие фрукты и овощи в рационе должны быть.

Пластиковые контейнеры с плотной крышкой – отлично подойдут для хранения запасов продуктов на балконе. Стоят в зависимости от размеров от 3 до 35 рублей.

5. Оплата счетов.

Исключаем из повседневной цепочки походы «в сберкассу». Переписываем все счета родителей, находим в ЕРИПе и оплачиваем: ЖКХ, городской и мобильный телефоны, электричество, ТВ, интернет и т.д. Да здравствует общая диджитализация!

Любителей погулять по Сети заманиваем покупкой модема с услугами интернет и ТВ. У моих дома всё есть, а вот на хуторе пришлось подумать. В итоге куплена коробочка за 20 баксов с раздачей интернета и возможностью просмотра ТВ. И аргумент «не буду сидеть на хуторе, там инета нет» уже не работает. 

 6. Развлечения, хобби.

Дача – можно их и там подержать, тем более, свежий воздух, начало сезона,

много дел всегда, некогда ныть. Есть минус: меньше доступность медицинской помощи при необходимости. Посмотрите, что можно сделать. У моих родителей больница в 10 минутах от хутора.

Бабуля наша «аццки» вышивает и «шарится» по интернету. Соответственно, моя задача подкидывать идеи в вайбер, искать схемы, подкупать нитки. Второе её хобби – репетиторство детей большой родни на бесплатной основе – пришлось прикрыть. Страдают все: и бабуля, и дети. Выход – общайтесь по вайберу, задания выполняйте и фотографии результата туда же, в мессенджеры. А что делать – у детей тестирование!

Зарегистрируйте их в социальных сетях, установите мессенджеры, подключите всех родственников, друзей, знакомых, подъезд. Оформите подписки на новости адекватные и тематические. Кулинария, садоводство и т.д. Pinterest я для своих открыла – всё, оба пропали.

Напишите инструкции «Какую нажимать кнопку» и распечатайте, иначе будете бесплатно сисадмином подрабатывать 24 часа в сутки.

Наша справка

Pinterest – интернет-сервис для поиска различных идей: рецептов, декора для дома, шитья и вязания и др. Идеи («пины») можно сохранять в специальные подборки – «доски».

Этап третий. Психологическая обстановка

Звоните родителям с вопросами, дайте им почувствовать нужность и важность, даже если вы знаете ответы. В течение дня кидайте ссылки на рецепты, смешные картинки, фото, устройте им фотоотчет «Как я провел день» или видеоотчет вечером.

Поощряйте физнагрузки. Скинула маме ссылку на дыхательную гимнастику. Она изучила тему, проанализировала и теперь у нас каждое утро дыхательная гимнастика и упражнения для спины и ног.

Уговорите заняться уборкой и разбором залежей и запасов, пусть с вами обсуждают, что нужное, что ненужное, что выбросить, отдать, сжечь, сохранить. Скинула бабуле чек-лист про весеннюю уборку, уже планирует всё по этапам.

Хорошее время для составления генеалогического древа семьи. Общайтесь с родителями, расспрашивайте их, что они помнят о родственниках. Пусть соберут вам фото, документы, всю информацию. Записывайте видео с их рассказами, подключите к процессу детей. Кстати, в интернете есть много сайтов с рекомендациями, как составлять семейное древо и где можно найти своих родственников в архивах.

Приучите по утрам давать вам отчет о самочувствии: температура, давление, пульс, сахар, какие лекарства выпили, где болит.

 А что вы думали, старые, что малые...

ЛЮДМИЛА ЛАЗОВИК