Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

Утепляем организм

Зима щедра на простуды и грипп. Чтобы не заболеть, надо избегать переохлаждения и тепло одеваться. А что советует народная медицина?

Расчёсывать волосы

Америку не откроем, если скажем, что в холода необходимо носить тёплые головные уборы. Кроме того, сторонники народной медицины советуют по утрам расчёсывать волосы более 100 раз. Благодаря такому массажу можно улучшить циркуляцию крови и повысить теплообмен.

Массировать нос

Чтобы избежать насморка и простуды, делайте двусторонний массаж носа утром и вечером. Для этого разогрейте друг о друга большие пальцы и начинайте массировать ими переносицу. Сначала 30 раз проведите вверх-вниз по носу, а потом выполните 15–20 движений в области его крыльев. Такой массаж поможет очистить каналы, боковые пути кровотока, простимулирует кровеносную циркуляцию и предотвратит ринит.

Согревать спину

Пожилые люди должны носить шерстяной жилет. Причём как на улице, так и дома. Он поможет сохранить тепло в области спины, благодаря чему удастся избежать переохлаждения.

Растирать поясницу

Начинать самомассаж необходимо с растирания до ощущения тепла, затем перейти к надавливанию на поясничные ямки и только потом разогревающими движениями пройтись к хвостовому позвонку. Массаж необходимо делать утром и вечером примерно по 50–100 повторов.

МИРОСЛАВА АНДРЕЕВА