Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

Релакс на дому

Любой девушке будет приятно получить абонемент на посещение SPA-салона, где она сможет отдохнуть и привести себя в порядок. Однако в условиях самоизоляции это если и возможно, то, как минимум, нежелательно. Но не отказываться же от удовольствия, верно? Выход прост – устраиваем SPA на дому. К тому же, это будет не только безопаснее, но и дешевле.

Здоровье с помощью воды

SPA-процедуры – комплекс ритуалов, направленных на оздоровление организма с применением воды во всех её проявлениях: от обёртываний морскими водорослями до термальных ванн. Считается, что это очищает от шлаков, активизируют обменные процессы, омолаживает и улучшает состояние кожи.

Аббревиатура SPA – сокращение латинских слов Sanus per Aquam. В переводе означает «здоровье с помощью воды». Однако есть мнение, что процедура могла получить название в честь бельгийского курорта Spa, известного благодаря своим целебным минеральным источникам. Они, кстати, были обнаружены ещё во времена Римской империи. Значительно позже, в XIV веке, их стали посещать знатные семьи. Здесь же, кстати, в 1888 году состоялся первый в мире конкурс красоты.

Виды SPA

Существует несколько типов процедур. Самыми распространёнными считаются:
•    для волос – направлены на их восстановление, питание, увлажнение и стимуляцию роста. Сюда входит также ламинирование, выпрямление и очищение;
•    для лица и шеи – помогают снять отёчность и тёмные круги под глазами, предотвращают преждевременное старение; процедура включает различные массажи и маски;
•    для рук и ног – расслабляющие ванночки, маски, маникюр и педикюр;
•    для всего тела – всестороннее воздействиеё: пилинги, отдых в ваннах, фитобочка, обертывания и массажи.

Первым делом подготовка

Заранее предупредите домочадцев, что у вас день отдыха, поэтому всё время посвятите себе. Определитесь с местом проведения релаксации. Наиболее подходящие – ванна и спальня.
Продумайте питание на день. Можете устроить себе детокс. Для него подойдут овощные салаты и свежевыжатые соки.

Создайте приятную обстановку: приглушите свет, зажгите свечи либо ароматические палочки, включите музыку – ваши любимые композиции (спокойные) либо звуки природы.
Начните процедуры с приёма ванны: она распарит кожу и подготовит её к пилингу и обертываниям. Для домашнего SPA подойдут как профессиональные косметические, так и натуральные средства. Они улучшат обменные процессы в дерме и подкожно-жировой клетчатке, стимулируют кровообращение и лимфоток.

Что же выбрать

Ванна с морской солью

Помогает расслабиться, улучшает состояние кожи и выводит из организма лишнюю жидкость. Растворите в горячей воде 250–300 г морской соли. Разбавьте её более прохладной, однако помните: температура должна быть 36–38 °C. Принимайте ванну 15–20 минут. После слегка промокните полотенцем тело.

Пилинг

Удаляет ороговевшие частицы кожного покрова, очищает его, уменьшает поры и снижает повышенную жирность. Из домашних средств хорошо подходит:
•    кофейная гуща – не только очищает кожу, но и придаёт оттенок загара, снимает отёки; эффективна в борьбе с целлюлитом, т.к. ускоряет процесс расщепления жиров, выводит шлаки;
•    овсяные хлопья – необходимо залить предварительно горячей водой (увлажняет, отбеливает и смягчает кожу, а также выравнивает цвет лица);
•    морская соль с мёдом – на 0,5 стакана соли необходима ст. л. мёда; выводит лишнюю жидкость, улучшает кровоток, удаляет омертвевшие клетки эпидермиса и избавляет от целлюлита и растяжек;
•    морская соль с маслом – на 0,5 стакана соли – ст. л. оливкового масла; ускоряет расщепление жировых отложений и улучшает состояние кожи.

Маска

Успокаивает, очищает и увлажняет кожу. Для заметного результата необходимо делать несколько раз в неделю. Если вы обладатель жирной кожи, то 1–2 раза, сухой – 2–3. Все компоненты должны быть натуральными. При этом маски нельзя хранить в холодильнике (они быстро портятся).

Варианты масок для лица

Из куриного яйца

Нанесите на лицо сырой белок, избегая области вокруг глаз, на 15–20 минут, после чего смойте прохладной водой. Обладателям сухой и склонной к раздражениям кожи данная маска противопоказана, т.к. белок обладает стягивающими свойствами.

Дрожжевая

Соедините 10 г дрожжей с кефиром или простоквашей. Нанесите маску на лицо на 20 минут. После смойте водой.

Цитрусовая

Выжмите сок лимона, апельсина и грейпфрута. Добавьте к нему немного мёда. Полученную массу нанесите на лицо на 15 минут. После смойте водой. Хорошо очищает и подсушивает кожу, питает витаминами.
•    Арбузная
Соедините ст. л. мёда с 2 стаканами арбузного сока. С помощью ватного диска нанесите жидкость на лицо и шею на два часа. Смойте прохладной водой.
•    Картофельная
На мелкой тёрке измельчите одну картофелину. Добавьте яйцо, ст. л. сухого молока, ч. л. лимонного сока и соду на кончике ножа. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо на 15 минут. Отлично борется с отёками и восстанавливает водный баланс кожи.

Обёртывание

Для этой процедуры необходима пищевая плёнка, а также специальная смесь, которую можно сделать самостоятельно (подсмотрев рецепт в интернете) либо купить в магазине.
Нанесите смесь толстым слоем на проблемные места и обмотайте их пищевой плёнкой. Завернитесь в простыню, лягте на диван и накройтесь тёплым одеялом. Закройте глаза. Расслабьтесь. Полежите так 20–30 минут. Потом примите душ.

Массаж

Существует множество техник самомассажа. Например, французский косметолог Жоэль Сиокко разработала комплекс движений, который поможет любой женщине стать привлекательной всего за 3 минуты в день.

Улучшаем лимфоток

Указательным, средним и безымянными пальцами слегка надавливайте на кожу лица, начиная со лба и заканчивая зоной декольте. Это улучшит цвет и снимет отёчность, активизирует отток лимфы, выводящей токсины.

Делаем кожу упругой

Слегка пощипывайте кожу большим и указательным пальцем. Особое внимание уделите шее. При этом не тяните кожу сильно.

Улучшаем циркуляцию крови

Легко похлопайте подушечками пальцев себя по лицу так, чтобы кожа стала слегка розовой. Это повысит её тонус и улучшит циркуляцию крови.

Противопоказания к SPA

Если вы все же отдаёте предпочтение салонным SPA-процедурам, то учтите, что есть ряд противопоказаний:
•    беременность;
•    недавно перенесённые операции, травмы и переломы;
•    хронические заболевания в период обострения;
•    онкологические заболевания;
•    болезни кожи, ногтей;
•    аллергические реакции;
•    наличие протезов.

МИРОСЛАВА АНДРЕЕВА