Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

Как сохранить свежесть лица летом

Лицо – зеркало нашего внутреннего состояния. Это результат образа жизни, питания, мыслей, эмоций, привычек, отношения к себе и окружающему миру. Все изменения мгновенно отражаются на коже. Поэтому летом, в период перепадов температур и других негативных факторов, лицо требует особого ухода. Какого? Поговорим об этом подробнее.

Морщинки, высыпания, отёчность, пигментация, покраснения, сухость, нечёткий овал, тусклая кожа – это лишь поверхностные проблемы. Современная косметология предлагает массу вариантов для их решения, причём некоторые преобразят и порадуют картинкой моментально. Можно воспользоваться естественными способами для поддержания здоровья и молодости кожи: косметический уход, массаж, соблюдение питьевого режима, сбалансированное питание, качественный сон, полезные физические нагрузки.

Кожа – живой орган, которому необходимо бережное и нежное отношение: эффективное очищение, полноценное питание, увлажнение и защита. Поэтому косметические средства по уходу за лицом стоит выбирать согласно типу, возрасту и состоянию кожи; учитывая состав и сезонность. Очищайте лицо ежедневно – утром и вечером, обязательно используя при этом специальные два этапа. Вначале водой (в летний период лучше мицеллярной) смывается декоративная косметика. Только после этого лицо намыливается гелем или пенкой и массируется в течение двух минут (важно, наслаждаться процессом при этом). Затем пену следует тщательно смыть прохладной водой, а лицо промакнуть полотенцем (оно должно часто меняться или быть одноразовым).

Кожа ответит благодарностью, если добавить в уход тонизацию. Для лета прекрасно подходят тоники или гидролаты без содержания спирта и с добавлением целебных трав и растений: алое, ромашки, петрушки, мяты. Можно приготовить их и самостоятельно. А вот часто рекомендуемое протирание кубиком льда будет полезно далеко не всем. Людям с близко расположенными сосудами к поверхности кожи, с нарушениями кожных покровов, страдающим холодовой аллергией, и детям до 13 лет оно и вовсе противопоказано.

Незаменимое средство для летнего ухода за кожей – термальная вода или увлажнитель в виде спрея. Распыляйте его в удобное время, и вы почувствуете приятную свежесть.
С учётом жаркой погоды необходимо выбирать крем с более лёгкой текстурой: крем-гель, гель, флюид, эмульсию. Они мгновенно впитываются, не оставляют жирного блеска, не создают плёнку, не забивают поры, совершенно не ощущаются на коже и дают ей дышать. Следите, чтобы в составе крема не было тяжёлых и жирных ингредиентов, кислот, ретинола и отбеливающих компонентов. Отдавайте предпочтение тем, где есть натуральные увлажнители, гиалуроновая кислота, пантенол, алоэ вера, зелёный чай, антиоксиданты и витамины С и Е.

Как правильно нанести крем

Деликатное нанесение косметических средств осуществляется подушечками пальцев строго по массажным линиям (линиям наименьшего растяжения кожи). Запомнить их легко: почти все они идут от центра к периферии лица и лишь в области под глазами – от наружного к внутреннему уголку глаза, а на боковой поверхности шеи – сверху вниз.

Крем для век (объёмом с «виноградную косточку») наносится безымянными пальцами и только по костному краю. Дневной крем применяйте как минимум за полчаса до выхода на улицу, ночной – за час и более до сна (повысит эффективность средства и предупредит отёчность).

В качестве дополнительного ухода используйте под крем сыворотки: увлажняющие и антиоксидантные (актуальны для всех), для чувствительной кожи – антикуперозные.
Для глубокого очищения от ороговевших клеток имеет смысл подобрать средство без абразивных частичек – гоммаж, энзимный пилинг, скатку. Используйте их не чаще одного раза в 7–10 дней. В салонных условиях пилинги только поверхностные: фруктовый, миндальный, молочный, феруловый, азелаиновый.

Все мы с нетерпением ждём лета, чтобы понежиться на солнышке, ведь оно повышает уровень серотонина – гормона радости, способствует выработке витамина D, оказывает антибактериальный эффект и позитивно влияет на женскую гормональную систему. Однако у солнечных ванн есть и негативные стороны: фото- и хроностарение кожи, ожоги, возникновение нежелательной пигментации, злокачественных образований, избыточное формирование свободных радикалов. Кроме общих правил пребывания на солнце, для защиты лица лучше подобрать отдельный крем лёгкой текстуры, с антизагарными фильтрами «широкого спектра», т.е. от UVA- и UVB-лучей. Санскрины наносятся обильно лёгкими разглаживающими движениями, не втирая, за полчаса до выхода на солнце. Обновлять их следует каждые 2 часа и сразу же после купания, активного потоотделения и растирания полотенцем.

Санкрин + дневной крем

Если используете солнцезащитный крем вместе с дневным, наносите сначала дневной крем, затем через 10–15 минут санскрин. Уровень защиты от ультрафиолета в кремах и декоративной косметике не суммируется, действует наибольший вне зависимости от слоя.

После пребывания на солнце обязательно примите душ, чтобы тщательно смыть остатки солнцезащитного крема, и нанести лёгкую увлажняющую эмульсию с успокаивающим эффектом, желательно специально разработанную для ухода за кожей после приёма солнечных ванн.

Меньше макияжа

Постарайтесь уменьшить количество макияжа, чтобы не перегружать кожу. Для ровного тона воспользуйтесь минеральной пудрой. Она не забивает поры, мягко матирует, предупреждает появление жирного блеска.

Побалуйте лицо масками: с глиной помогают очистить поры (для жирной и проблемной кожи); с гиалуроновой кислотой и алоэ увлажняют, восстанавливают. Можно приготовить маску и самостоятельно, при этом учитывайте натуральность продукта и индивидуальную переносимость. Если уход за лицом в домашних условиях уже не приносит ожидаемого эффекта, обратитесь за помощью к специалисту. Наиболее универсальными салонными методами являются процедуры по увлажнению кожи. Они подходят всем, независимо от возраста и типа кожных покровов, особенно после длительного пребывания на солнце.

Действуйте изнутри

Вода – лучшее очищающее, питающее и восстанавливающее средство для кожи. Полезно по утрам выпивать мелкими глотками 1–2 стакана воды за 15–20 минут до приёма пищи. Можно добавить в стакан лимонный сок (1/2 лимона) или мёд (1 ч. л.).

Нормы воды – 30 мл/кг массы тела в сутки. Выпитая натощак, она полностью выводится из организма, эффективно очищая его. А вот употреблённая на ночь в пользу не идёт, проявляясь в утренних отёках под глазами.

Лето – самое время насытить организм свежими фруктами и овощами. Они содержат необходимые для здоровой кожи витамины, минералы и питательные вещества. В рацион необходимо добавить побольше продуктов, имеющих в составе витамины А, С, Е, аминокислоты: яйца, морковь, тыкву, мясо, рыбу, бобы, подсолнечное и оливковое масла, капусту, миндаль, чернику, зелёные овощи – сырые или с минимальной термальной обработкой. Следует избегать рафинированных продуктов, ограничить количество коровьего молока, по возможности заменить его на растительное.

Малоподвижный образ жизни способствуют застою лимфы, скоплению токсинов, нарушению работы всех органов и тканей. Поэтому для поддержания молодости лица важна ежедневная активность. Выберите направление, которое по душе (гимнастику, фитнес, йогу, пилатес) и наслаждайтесь процессом, любуйтесь результатами.

Регулярный массаж заметно улучшает качество кожи, подтягивает овал лица и делает его контуры более чёткими, усиливает работу кровеносной и лимфатической систем, интенсивно насыщает ткани кислородом. Можно использовать специальную натуральную щётку для сухого массажа. Это улучшит кровообращение, обмен веществ, отшелушит ороговевшие клетки, избавит от лишней жидкости и зарядит энергией.

Качественный сон важен для красоты лица. Ночью организм вырабатывает важные гормоны, которые отвечают за состояние и восстановление кожи. Старайтесь ложиться спать до 22:00 в хорошо проветренной комнате, в полной темноте и тишине. Засыпайте на спине, чтобы не появились морщинки. Спите 8 часов. Откажитесь от позднего приёма пищи и солёных продуктов, провоцирующих появление отёков.

Залог физической красоты – правильное питание, гимнастика и косметический уход. Чтобы лицо сияло здоровьем и имело свежий вид, используйте весь комплекс предложенных мер. Пусть забота о здоровье станет вашей любимой привычкой.


НАТАЛЬЯ МИЛАЙ, косметолог салона красоты Label