Жизнь современного человека протекает в бешеном темпе. Ежедневно мы решаем ряд задач, ведём деловые переговоры и работаем, не отрываясь от экрана компьютера.

Полагаю, люди делятся на тех, кто любит дыню, и тех, кто и на дух её не переносит. Как оказалось, соотношение один к одному. Мир разделился на две половинки, а я в той, которая состоит из особей, дуреющих от тонкого аромата дыни и обожающих её спелую сочную мякоть.

Ирина Яблонская – известный белорусский врач-диетолог. Училась в Белорусском государственном медицинском университете на лечебном факультете по специальности «Терапия».

Люди едят, чтобы жить. А подросткам питание нужно ещё и для того, чтобы быстро расти и хорошо учиться. И взрослые должны им в этом помочь. Как? Сейчас выясним.

Фрукты и ягоды

Учёные выяснили, что наиболее безвредное похудение – снижение до килограмма веса за неделю. В первые четырнадцать дней процесс идёт наиболее активно.

Мы есть то, что мы едим! Авторство этого популярного изречения приписывается разным людям. Кто только не высказывался на эту тему: Гиппократ, Пифагор, Конфуций, Людвиг Фейербах, Зигмунд Фрейд…

Чтобы ребёнок рос здоровым и активным, необходимо учитывать немало аспектов, один из которых – правильное питание.

Кофе… Загадочный, ароматный, пробуждающий, располагающий к беседе и безумно популярный. Родина этого растения – Эфиопия. Местные жители употребляли сырые ягоды кофейного дерева с IX века, однако привычный для нас напиток из обжаренных зёрен появился только спустя четыре столетия.

Как известно, сладкое вредно для здоровья. Конфеты, торты, пирожные и прочие кондитерские изделия действительно сложно назвать здоровой пищей. Но, к счастью, существуют несколько лакомств, которые обладают рядом полезных свойств.

Пришла жара, и всем нам нужно быть настороже: если у еды появился душок либо её приготовили, а возможно и хранили, позабыв о санитарных нормах, очень легко подхватить кишечную инфекцию, получить отравление.

Сухофрукты поистине можно назвать натуральным кладезем витаминов и микроэлементов, доступным в любое время года. Они богаты витаминами А и группы В, глюкозой, фруктозой, клетчаткой, магнием, кальцием, калием, фосфором, йодом, железом, натрием.

Чтобы не переедать, диетологи советуют вставать из-за стола с легким чувством голода. Но как понять, где именно та грань, после которой стоит опустить вилку?

Мы часто приобретаем продукты, содержащие сою. В принципе, это верное решение. Но в предлагаемом сегодня разнообразии ассортимента порой очень трудно бывает сориентироваться.

На самом деле если включить в свой рацион продукты, насыщенные витаминами и полезными микроэлементами, можно сохранить упругость и эластичность кожи и почувствовать прилив энергии.