Диагностика здоровья Фоторепортажи Видео Обратная связь
Здоровые мысли. Здоровая еда. Здоровое тело.

Психология зависимости

Сложно найти человека, который бы ни от чего не зависел. Физические, духовные, моральные потребности и социальные обязательства неизбежно влияют на него и его выбор, заставляют подчиняться обстоятельствам. Порой давление так велико, что человек начинает искать способы уменьшить его или отвлечься, чтобы восстановить силы. К сожалению, иногда такая отдушина превращается в настоящую западню.

Зависимость (аддикция) – нездоровая форма поведения, которая выражается в желании уйти от реальности. Психическое состояние может изменяться с помощью наркотиков, алкоголя, азартных игр, шопоголизма и т. п. Всё это – «питание» для постоянного возбуждения. Если оно заканчивается, начинается «ломка», облегчить которую может только предмет зависимости.
Здоровая личность формируется и развивается, взаимодействуя с социумом, принимая все его достоинства и недостатки. Нездоровая предпочитает устанавливать связи с неодушевлёнными предметами или явлениями (наркотиками, алкоголем и т. д.), которые создают иллюзию решения проблем. На самом деле это их только усугубляет, к тому же возникают новые сложности. Человек загоняет себя в режим «изоляции», где остаётся наедине со своими переживаниями и мыслями.

Формы зависимого поведения (алкоголизм, нимфомания, токсикомания и др.) могут дополнять или заменять друг друга. Наиболее серьёзной и разрушительной аддикцией считается наркомания. «Втянуться» можно с первой дозы психотропов, а вот «слезть» самостоятельно крайне сложно. При употреблении наркотика поднимается настроение, снижается стресс, все проблемы и заботы отходят на второй план. Поэтому человек хочет возвращаться в изменённое состояние психики снова и снова. Однако такой путь ведёт только к проблемам со здоровьем, а иногда и к летальному исходу.

Опасность заключается в том, что после выведения наркотического вещества из организма наступает стадия компенсации. Хандра и уныние накатывают ещё сильнее. Человек подсознательно решает, что наркотики – это удовольствие. С этого момента зависимый перестаёт принимать реальность такой, какова она есть, и начинает отрицать наличие проблем, медленно разлагаясь при этом как личность.

Помните, для полноценной жизни не нужны катализаторы (алкоголь, сигареты, наркотики и т. д.). Всегда можно найти им равноценную замену: чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, читайте развивающие и художественные книги, общайтесь с интересными и позитивными людьми, посещайте театры, кино и выставки, изучайте иностранные языки. Мы сами решаем, чем наполнить нашу жизнь.

Интересно
Единственная социально одобряемая зависимость – это трудоголизм. Выполнение служебных обязанностей и труд как таковой всегда были хорошим способом отвлечения (даже психологи рекомендуют) от различных проблем: семейных неурядиц, утраты близких, страхов перед будущим и т. д. Но всё должно быть в меру. Если человек дни и ночи проводит на работе (без объективной необходимости), не получает удовольствия от отдыха и смены рода деятельности и даже думать ни о чём ином не в состоянии – психическая аддикция налицо.


Избавление
Период реабилитации можно разделить на три этапа:
•    Отказ от пагубного пристрастия. На этом уровне понадобится большая сила воли и поддержка единомышленников (близких и людей, которые также прошли через избавление от зависимости).
•    Обращение к специалистам. Пройдя начальный этап отказа, лучше не тянуть с медицинской помощью, в том числе консультированием у психотерапевта. Главная задача сейчас – не сорваться в переломный момент борьбы.
•    Наблюдение за состоянием. Важно отслеживать своё самочувствие: каким оно было на момент употребления и после отказа. На этом этапе восстанавливаются утраченные функции, улучшается работа организма, возвращается полноценная активность.

Важно
Первый и главный шаг на пути избавления от зависимости – признание и принятие проблемы!

ЮЛИЯ КУЛАГИНА, психолог Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья